失眠的饮食调理方法有哪些

　　成都成华脑康医院秉承着四川省精神疾病普查宣传、临床、冶疗的重要工作，并成为精神卫生防冶服务平台定点医疗机构，科学化、针对性的治疗体系，贴心优质的医疗服务。治疗失眠有哪些食疗方法？食物对人们来说是非常重要的。健康合理的饮食不仅能够帮助人们调理身体，养生，对疾病的预防也有很大的帮助。成都成华脑康医院介绍，这是我们日常生活中经常听到和说的一句话。通常情况下，饮食确实对我们的健康有着重要的作用，科学合理的安排也能起到调节身体治病的作用。那么，失眠有哪些食疗方法呢？一起来看看！

　　失眠的饮食调理方法有哪些

　　酸枣仁粥:酸枣仁粉15g，粳米100g。先煮粳米，再煮酸枣仁5分钟。具有养心安神、止汗的功效，适用于失眠多梦、心悸不安、体虚多汗者。

　　甘麦大枣莲藕汤

　　甘麦大枣莲藕汤:莲藕250g，小麦75g，甘草12g，红枣5枚，盐3g。将小麦洗净，用清水浸泡1小时；将红枣泡软，去核。将小麦、甘草和红枣放入水中煮沸，然后加入莲藕煨软，最后用盐调味。此汤具有益气养血、宁心安神的功效，尤其适用于面色不佳的失眠患者。

　　桑葚水:鲜桑葚60克，水煎后文火煎制10分钟，每晚睡前一小时服用。桑葚性味甘寒，具有滋补肝肾、安神益智、补血养阴、生津止渴、润肠通便、明目聪耳、乌发乌发的功效。尤其适用于失眠伴便秘、贫血、脱发、早白、耳鸣。

　　百合莲子粥:干百合30克，莲子30克(泡水)，冰糖30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一起放在锅里煮，快熟时加入冰糖。此粥能清热养阴，润肺安神。适用于心火旺盛、焦虑易怒、失眠多梦者。

　　栗子红枣焖乌鸡:乌鸡1只，洗净，切块，连同去壳栗子20个，红枣20个，放入砂锅，加水，小火煨至鸡肉熟透。本方具有健脾和胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足引起的失眠多梦，伴有食欲不振、四肢无力、腰膝酸软、妇女月经不调等。

　　红枣粥:小米60克，去皮大枣6枚，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥入蜂蜜睡前吃。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就会差。小米和红枣能维护脾胃，适用于脾胃不和的失眠。

　　枣麦茶:大枣12枚，小麦30克，甘草6克，合欢花9克。用水煮开，小火炖5分钟。冷却后，加入蜂蜜，每天一剂，而不是茶。该茶具有益气健脾、宁心安神的功效，非常适合更年期综合症患者饮用。

　　治疗失眠有哪些食疗方法？上面提到的食谱都是可以很好的帮助我们入睡的食疗食谱。这些食谱在平时比较常见，以上仅供参考，毕竟每个人的失眠原因不同，采用的方法也不同。如有其他疑问，可以咨询我们的在线客服，我们的在线客服专员会为您详细的解答疑惑，或者也可拨打我们的预约热线进院咨询，我们的医师会根据您的实际情况给予针对性的指导方式及治疗方案。祝您早日告别疾病的烦恼。